l i g h t p o e t / Shutterstock

మీ పరుగులు, బైక్ సవారీలు మరియు ఇతర వ్యాయామాలను ట్రాక్ చేయడం సరదాగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు ఎంత మెరుగుపడుతున్నారో మీరు చూడవచ్చు (లేదా, నా విషయంలో మీరు మెరుగుపరచలేరు). ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు చాలా ఖచ్చితమైన GPS ఫలితాలను పొందాలి. 4 లేదా 5% లోపం సగటు పరుగు మరియు వ్యక్తిగత ఉత్తమ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది.

GPS ఎలా పనిచేస్తుంది

భూమి పైన ఒక ఉపగ్రహం.
ఆండ్రీ ఆర్మీగోవ్ / షట్టర్‌స్టాక్

గ్లోబల్ పొజిషన్ సిస్టమ్ (జిపిఎస్) చాలా క్లిష్టమైన కాన్ఫిగరేషన్. ఆరు వేర్వేరు కక్ష్య విమానాలలో ఒకదానిలో ప్రతి 11 గంటలు 58 నిమిషాలకు భూమికి సుమారు 12,550 మైళ్ళు కక్ష్యలో 24 ఉపగ్రహాలు (ఏ సమయంలోనైనా కొన్ని ఖాళీలు) ఉన్నాయి. కక్ష్యకు నాలుగు ఉపగ్రహాలు ఉన్నాయి.

అవి చెల్లాచెదురుగా ఉన్నాయి, తద్వారా భూమిపై ఎక్కడైనా కనీసం నాలుగు ఉపగ్రహాలు ఎత్తులో ఉంటాయి. చాలా తరచుగా, ఆరు లేదా ఎనిమిది ఓవర్ హెడ్స్ ఉన్నాయి. జిపిఎస్ ఉపగ్రహాలు మిగిలిన నక్షత్రరాశుల యొక్క ఖచ్చితమైన సమయం, కక్ష్య స్థానం మరియు స్థితిని నిరంతరం ప్రసారం చేస్తాయి, ఇది జిపిఎస్‌ను నడిపించే సమాచారం.

గ్రౌండ్ కంట్రోల్ నెట్‌వర్క్‌ను యుఎస్ వైమానిక దళం నిర్వహిస్తుంది, ఇది అన్నింటినీ సమన్వయం చేస్తుంది మరియు GPS నెట్‌వర్క్ ఖచ్చితమైనదిగా ఉండేలా చేస్తుంది.

అప్పుడు, మీ స్వీకరించే పరికరం ఉంది. ఇది కనెక్ట్ చేయగల అన్ని ఉపగ్రహాల నుండి సంకేతాలను సేకరిస్తుంది మరియు మీ స్థానాన్ని సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా లెక్కించడానికి వారు ప్రసారం చేసే సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. సుమారు 30 అడుగుల లోపల ఫలితాలు ఖచ్చితమైనవి అవుతాయని ఆశిద్దాం.

అయితే, అన్ని GPS రిసీవర్లు సమానంగా సృష్టించబడవు. ఉపగ్రహ సంకేతాలు ముఖ్యంగా బలంగా లేవు మరియు కొండలు, ఎత్తైన భవనాలు లేదా చెట్ల పందిరి మరియు క్లౌడ్ కవర్ ద్వారా కూడా నిరోధించబడతాయి. అయినప్పటికీ, మరింత శక్తివంతమైన రిసీవర్లు బలహీనమైన సంకేతాలను ఎంచుకుంటాయి మరియు ఎక్కువ ఉపగ్రహాలకు కూడా కనెక్ట్ అవుతాయి.

ఇది ఒక రకమైన వెర్రి, ఇది నా స్థానిక ఉద్యానవనంలో నా సులభమైన శనివారం ఉదయం 10 కె ట్రాక్ చేయడానికి ఉపయోగించే వ్యవస్థ.

మీ GPS స్తంభింపజేయండి

GPS వేగం కాకుండా ఖచ్చితత్వం కోసం రూపొందించబడింది. ఖచ్చితమైన స్థానాన్ని లెక్కించడానికి అవసరమైన నాలుగు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉపగ్రహాలను లాక్ చేయడానికి రిసీవర్ కొన్ని నిమిషాలు పట్టవచ్చు. అందువల్ల గూగుల్ మ్యాప్స్ వంటి అనువర్తనాలు కొంచెం మోసం చేస్తాయి.

చాలా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు నిజమైన జిపిఎస్ రిసీవర్‌ను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాటి స్థానాల్లో ఎక్కువ భాగం సహాయక జిపిఎస్ చేత చేయబడతాయి (కనీసం వారు జిపిఎస్ లాక్ వచ్చేవరకు). పైన ఉన్న ఉపగ్రహాల నుండి కాకుండా సమీప సెల్ టవర్ల నుండి మీ స్థానాన్ని త్రిభుజం చేయండి, ఇది చాలా వేగంగా ఉంటుంది.

అందుకే, మీరు గూగుల్ మ్యాప్స్ తెరిచినప్పుడు, మీరు ఎక్కడున్నారో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. సహజంగానే ఇది చాలా తక్కువ ఖచ్చితమైనది, ప్రత్యేకించి మీకు ఖచ్చితమైన GPS ట్రాక్ కావాలంటే.

రన్ లేదా రైడ్ ప్రారంభించే ముందు, మీ పరికరాన్ని ఆన్ చేయండి లేదా మీరు ఉపయోగించే అనువర్తనాన్ని తెరిచి, పూర్తి GPS కూటమికి కనెక్ట్ అవ్వడానికి కొన్ని నిమిషాలు ఇవ్వండి. సాగదీయడానికి లేదా వేడెక్కడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించండి.

గార్మిన్ తయారు చేసిన కొన్ని పరికరాలు మంచి బ్లాక్ ఉన్నప్పుడు మీకు తెలియజేస్తాయి. అయితే, ఆపిల్ వాచ్ లాగా ఇతరులు చేయరు – మీరు మీ వేళ్లను దాటి వారికి కొంత సమయం ఇవ్వాలి.

సముద్రంలోకి వెళ్ళే నడుస్తున్న మార్గాన్ని చూపించే GPS మ్యాప్.
అసంభవం నడుస్తున్న మార్గంలా ఉంది.

ప్రత్యేక GPS పరికరాన్ని ఉపయోగించండి

మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించటానికి బదులుగా, మీరు GPS రన్నింగ్ వాచ్ లేదా సైక్లింగ్ కంప్యూటర్‌ను పొందాలనుకునే కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • బ్యాటరీ జీవితం: GPS సంకేతాలను స్వీకరించడానికి కొంత శక్తి అవసరం. మీరు సంగీతాన్ని వినడానికి మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను కూడా ఉపయోగించాలనుకుంటే (లేదా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఎవరినైనా పిలవడానికి తగినంత ఛార్జ్ ఉంటే), ప్రత్యేకమైన GPS పరికరాన్ని కలిగి ఉండటం మంచిది.
  • సౌకర్యవంతమైన: మణికట్టు- లేదా హ్యాండిల్‌బార్-మౌంటెడ్ జిపిఎస్ యూనిట్లు మీ బ్యాగ్, జేబు, లేదా ఆర్మ్‌బ్యాండ్‌లో ఉంచిన స్మార్ట్‌ఫోన్ కంటే ఉపయోగించడం సులభం. అవి మీ వేగం మరియు దూరం గురించి నిజ-సమయ నవీకరణలను కూడా ఇస్తాయి.
  • ప్రెసిషన్: ఏ పరికరం 100% ఖచ్చితమైనది కానప్పటికీ, అంకితమైన GPS పరికరాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వారు సిగ్నల్ కోల్పోతే బైక్ వేగం, స్ట్రైడ్ లెంగ్త్ లేదా కాడెన్స్ ఆధారంగా ప్రిడిక్టివ్ అల్గారిథమ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
  • ఉత్తమ GPS చిప్స్: అంకితమైన పరికరాలు బలహీనమైన సంకేతాలను తీయగల హై-ఎండ్ GPS రిసీవర్లను ఉపయోగిస్తాయి.

మీరు ప్రత్యేకమైన GPS పరికరాన్ని ఉపయోగించకూడదనుకుంటే (లేదా మీరు దీన్ని ప్రస్తుతానికి భరించలేరు), కొన్ని విభిన్న అనువర్తనాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుందో చూడండి.

నేను ఇస్మూత్‌రన్ మరియు రన్‌కీపర్‌లతో విజయం సాధించాను. స్ట్రావా మరియు ఫిట్‌బిట్ అనువర్తనం రెండూ దూరాన్ని కొంచెం ఎక్కువగా అంచనా వేసినట్లు కనిపిస్తాయి.

మీరు ఎక్కడ శిక్షణ ఇస్తున్నారో చూడండి

పొగమంచు అడవిలో రన్నర్.
మీ నడుస్తున్న గడియారానికి బహుశా GPS కనెక్షన్ లేదు. సాండర్ వాన్ డెర్ వర్ఫ్ / షట్టర్‌స్టాక్

చెట్లు లేదా జార్జ్ యొక్క నిటారుగా ఉన్న వైపులా జిపిఎస్ సిగ్నల్స్ సులభంగా నిరోధించబడతాయి. ఎత్తైన భవనాలు కూడా దీనిని ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు లెక్కలను గందరగోళానికి గురి చేస్తాయి. గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా ఉంచడానికి మీ రిసీవర్ కనీసం నాలుగు ఉపగ్రహాలను చూడాలి. ఆకాశం గురించి అతని అభిప్రాయం నిరోధించబడితే, అతను బహుశా కష్టపడతాడు.

మీకు వీలైనంత ఖచ్చితమైన GPS ట్రాక్ అవసరమైతే, ఉదాహరణకు వర్చువల్ మారథాన్ కోసం లేదా వ్యక్తిగత ఉత్తమంగా సెట్ చేయడానికి, మీ మార్గాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. చక్కని బహిరంగ ట్రాక్ లేదా పార్కును కనుగొని, అడవుల్లో నిటారుగా ఉన్న కొండలపైకి వెళ్లడానికి బదులుగా అక్కడకు పరుగెత్తండి.

వీలైతే ద్వితీయ ఉపగ్రహ నక్షత్రరాశులను ప్రారంభించండి

గ్లోబల్ నావిగేషన్ ఉపగ్రహ వ్యవస్థ (జిఎన్ఎస్ఎస్) జిపిఎస్ మాత్రమే కాదు. గ్లోనాస్ (రష్యన్), గెలీలియో (యూరోపియన్ యూనియన్) మరియు మరికొందరు కూడా ఉన్నారు.

ఆపిల్ వాచ్ వంటి కొన్ని పరికరాలు వీటి నుండి సంకేతాలను అందుకోగలవు మరియు స్వయంచాలకంగా మరింత శక్తివంతమైన వాటికి కనెక్ట్ అవుతాయి. కొన్ని గార్మిన్ గడియారాలు వంటివి, ద్వితీయ ఉపగ్రహ నక్షత్రరాశుల యొక్క మాన్యువల్ యాక్టివేషన్ అవసరం. మీ పరికరం యొక్క బ్యాటరీ జీవితం కొద్దిగా హిట్ అవుతుంది, కానీ అది బహుశా విలువైనదే అవుతుంది.

ప్రతిసారీ ఒకే సెటప్‌ను ఉపయోగించండి

వృత్తాకార మార్గాన్ని చూపించే GPS మ్యాప్.
చాలా మంచి GPS ట్రాక్ లాగా ఉంది.

GPS సెటప్ ఏదీ ఖచ్చితంగా ఖచ్చితమైనది కాదు, కానీ వాటిలో చాలావరకు అవి విషయాలను ఎలా ట్రాక్ చేస్తాయో కనీసం స్థిరంగా ఉంటాయి.

నా ఆపిల్ వాచ్, ఉదాహరణకు, GPS ట్రాక్‌లోని ఏవైనా ఖాళీలను పూరించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన మరియు స్ట్రైడ్ లెంగ్త్ సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. మొత్తం ట్రేస్ ఒక శాతం లేదా రెండు ద్వారా ఆపివేయబడినా, ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

నేను గార్మిన్ గడియారానికి మారితే, నా మార్గాన్ని సున్నితంగా చేయడానికి నేను వేరే అల్గోరిథం ఉపయోగిస్తాను, కాబట్టి నా గత ఫలితాలను పోల్చడం కష్టం. అందువల్ల మీ వ్యాయామాలను లాగిన్ చేయడానికి అదే అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం కూడా మంచిది. లేకపోతే, మీరు నిజంగా వేగంగా పరిగెత్తారా లేదా పరికరాలు లేదా సేవలు దూరాన్ని లెక్కించిన విధానం వల్ల తేడా ఉందో లేదో మీకు తెలియదు.

మీరు మీ పరికరాన్ని ఎప్పుడూ నవీకరించవద్దని దీని అర్థం కాదు. బదులుగా, మీ సెటప్‌ను సాధ్యమైనంతవరకు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకే మణికట్టుపై గడియారాన్ని ధరించండి మరియు అదే అనువర్తనంలో ఒకే సెట్టింగ్‌లతో విషయాలను ట్రాక్ చేయండి. ఇది మీ శిక్షణ చరిత్రను మరింత ఖచ్చితమైనదిగా ఉంచుతుంది.

ఇది పరిపూర్ణంగా ఉండదని అంగీకరించండి

మీ వ్యాయామం ట్రాక్ చేయడానికి GPS అనువర్తనాలు అద్భుతమైన సాధనం, కానీ అంతే. వారి ఫలితాలను ఎక్కువగా నిల్వ చేయవద్దు, ముఖ్యంగా నిజ-సమయ నవీకరణలు, అవి చాలా లోపం కలిగి ఉంటాయి.

మీరు 10 సెకన్లు నెమ్మదిగా ఉంటే, మీరు నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు. కానీ ఇది ట్రాకింగ్ లోపం కూడా కావచ్చు. మీ వ్యాయామాలను ఆస్వాదించడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ శిక్షణ రికార్డును బోనస్‌గా పరిగణించండి.

వాస్తవానికి, మీ 5 కిలోమీటర్ల సమయం ఎంత వేగంగా ఉందో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ట్రాక్‌కి వెళ్లి 12.5 ల్యాప్‌లను సాధారణ స్టాప్‌వాచ్‌తో అమలు చేయండి – మీరు ఎంత వేగంతో ఉంచారో అది మీకు తెలియజేస్తుంది.



Source link